腰椎滑脱是由于先天性发育不良、创伤、劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位椎体与下位椎体部分或全部滑移，表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、间歇性跛行等症状的疾病。给患者的生活造成了很大的影响和不便，为此大家在生活中一定要做好预防工作。

腰椎滑脱的预防方法有哪些?

一、加强腰背肌肉的功能锻炼：腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。

二、限制活动：减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。这样可减少腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。推荐阅读：腰椎滑脱患者如何进行锻炼？

三、减轻体重：尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。

云南中德骨科医院专家提醒：腰椎滑脱给患者的生活造成了很大的影响和不便，如果不及时治疗很容易诱发其他疾病。同时生活中一旦出现腰椎滑脱的症状时，一定要及时就医，不要错过治疗腰椎滑脱的较佳时期。