长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤，引发腰肌劳损症状。

腰肌劳损较有效的治疗方法

1、腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活开的习惯等保守方法得到缓解。理疗、针灸均可以达到活血化淤、疏通经脉的作用。

2、在治疗的同时，患者在日常的工作生活中应该经常变换姿势，纠正习惯性姿势不良。晚上宜睡板床，白天以宽皮带束腰。

3、患者还应加强腰肌锻炼，以增强腰肌力量，减少腰肌损伤。常用的腰肌锻炼方法有仰卧挺腹、俯卧鱼跃等，可早晚各做5-10次。推荐阅读：注意劳逸结合预防腰肌劳损

温馨提示：以上就是腰肌劳损较有效的治疗方法。相信大家有了一定了解，如果你还想了解情况，请点击在线咨询，或者拨打我们的热线电话，我们的专家会为您详细解答。