孕期怎样预防腰突病？腰椎间盘突出着实让很多人饱受折磨，患病之后，身体上承受着病痛的折磨，腰酸腿痛、下肢乏力麻木等症状总是让让患者煎熬，心理上也同样担惊受怕，总之一旦患上腰椎间盘突出，很多麻烦就随之而生了。再换运期间，腰椎间盘突出是比较容易发生的，孕妈妈要怎样预防呢？下面就和大家介绍一下。

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1、 预防腰椎间盘突出症的方法：适当控制体重。大多数孕妇体重都有明显的增加，这样，腰椎的负担就会加重，成为腰痛的原因。因此，孕妇要适当控制体重。

2、预防腰椎间盘突出症的方法：保暖。孕妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受风寒侵袭。因此，保暖是适合中国女性的体质的，较好照着做。

3、 预防腰椎间盘突出症的方法：适当锻炼。腹部及腰骶部的肌肉力量，以增强腰椎的稳定性，怀孕前注意锻炼身体。这不但可增强体质和肌肉力量，便于日后分娩，也可减少怀孕时的腰酸背痛。强健的腰背肌及腹肌能够帮助稳定脊柱，防止腰椎间盘突出。怀孕期间，健康的孕妇可进行适当的体育活动。运动方式不宜剧烈，于临产前3个月停止。平时常有腰酸背痛者应特别注意预防腰部受伤或过度劳累。生完宝宝后，较好在产后2周左右开始锻炼。可做仰卧起坐运动和船形运动。

4、 预防腰椎间盘突出症的方法：休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性，在照顾好自己的同时，可尽量多睡一会。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

温馨提示：孕期怎样预防腰突病？怀孕是一个比较特殊的时期，此时期身体也是比较脆弱的，一定要更加保护，避免腰椎间盘突出缠身。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。