人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一张良好的床是非常重要的。建议睡硬、半硬床，不主张选择软钢丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。<<<<点击咨询了解更多注意事项

腰椎间盘突出症是（脊柱）神经外科最常见的脊柱疾病之一，很多人可能觉得腰椎间盘突出不是什么大问题，因为腰突了无非就是腰疼而已，但其实随着疾病的发展腰椎间盘突出患者可能出现跛行、截瘫甚至大小便失禁。虽然多数时候腰椎间盘突出患者病情并不严重，但是患者还是对于此病有着正确认识才好。

人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么，腰椎间盘突出患者在睡觉的时候需要注意哪些呢？

“腰椎间盘突出患者在睡觉的时候需要注意多个方面，比如床的选择、睡觉的姿势等。”

腰突患者应该选择怎样的床？

“腰椎间盘突出患者在睡觉时一定要选择硬度适宜的床并且一定要养成定期更换床垫头、床尾位置的习惯。”

1、床不能太硬。曾经有一个调查显示：多数人认为睡觉时选择硬板床对患者更好，但其实床铺过硬时，躺下会导致腰椎悬空，尤其是对中老年人来说，上了年纪会出现骨质疏松，如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。

2、床不能太软。太硬的床是不合适的，那是不是软软的席梦思更好呢？也不是！床铺过软时，躺下后人体会下陷，难以产生对腰椎的有效支撑。

那么，患者到底该选择怎么样的床呢？

“腰椎间盘突出患者的床铺软硬度应该是仰睡腰椎往上、胸椎往下、颈椎往上的一个自然的人体弧度；侧睡时脊椎呈水平线。”

腰突患者睡觉应该用什么姿势？

“对于腰椎间盘突出患者而言，睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，所以患者在睡觉时最好能保持胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状。”

此外，腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势，因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力，从而减小腰间盘后突出的倾向，避免症状的进一步加重！