滑膜炎急性炎症期的锻炼方法
滑膜炎与负重活动有直接关系,正确的活动不但有利于疾病的恢复,同时可预防旧病复发。那么,滑膜炎患者要怎么锻炼呢?
滑膜炎急性炎症主要配合休息,禁止做过量的运动,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息可以正常生活起居)。
滑膜炎急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲),以上方法循序渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
云南中德骨科医院专家介绍说,单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎,要想治好疾病,应积极治疗滑膜炎,消除隐患,同时加强腰臀部、腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤。
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