手部伸肌腱损伤该怎样预防？使用智能手机的用户不断增多，发送信息、刷新页面，这些所造成的手部肌腱损伤，主要是手背一侧的1组伸肌腱韧带由于使用过度以及其他原因造成包围住肌腱的腱鞘膜发炎，并变得肥厚，使得到大拇指在伸展的时候疼痛的现象。

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腕管综合征则是由长期打字所致，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中受到压迫所产生的症侯，主要会引起食指和中指的疼痛、麻木以及拇指肌肉的无力感。>>>肌腱损伤的原因有哪些？

预防措施：

1、发送手机讯息时，应尽量两手握着手机来发送，这样可以平均分配两只手的压力。

2、有一个良好健康的工作环境，将自己的椅子调到舒适的高度，在坐着的时候有足够的空间伸放双足，打字时候电脑键盘要正对着自己、键盘摆放的高度则应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置等。

3、必要时配给适量的止痛剂和舒解紧绷肌肉的药物，病人还必须服从职能治疗师的指示，调整打字、传送简讯的姿势，并且进行舒展筋骨的运动，尽量减少损伤手部肌腱的机会。

小贴士：手部伸肌腱损伤该怎样预防？当你在抱着手机、ipad等玩得不亦乐乎时，一定要注意休息和保持正确的姿势，不然就会导致手部伸肌腱的损伤，不要忽视生活中的小细节，它可能会对你的生活造成不同程度的影响。如果您还想了解更多关于手部伸肌腱损伤的问题，欢迎在线咨询专家，或者拨打我们的健康热线：0871-65311120，云南中德骨科医院专家将会与您一对一沟通，解答您的疑问。