云南中德骨科医院段玉生院长说道，轻度腰肌劳损的症状主要有：稍微酸痛，很少发作，早晨能睡，劳累后有所加重，休息后缓解，这些情况属于轻微的腰肌劳损。

云南中德骨科医院段玉生院长

一般情况下，患上腰肌劳损较好是去医院治疗。如果是轻度的腰肌劳损，通过科学的锻炼和吃药也可以达到治疗效果。患上轻度腰肌劳损时一定要多加注意，避免病情加重。

段院长介绍道，轻度腰肌劳损的注意事项有以下4点：

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2、体育运动或剧烈活动前，要做好准备活动。

3、纠正不良的工作姿势。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

4、防止过劳。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

腰肌劳损克星——云南中德骨科医院“激光针刀松解术”
 

激光针刀松解术以现代激光技术、传统中医学以及外科手术理论为基础，运用中医经络理论和现代高科技医学激光技术相结合创立的激光针刀，具有针、刀、激光多项功能，针对疾病病因病理病症，治好病变，有效治疗。其是骨科医疗界继"针刀疗法"后，又的医疗技术革新。

随着"针刀疗法"的诞生及其在临床中的广泛应用，使得诸多骨病患者有效摆脱了以往守旧的治疗方式。21世纪，伴随激光在医学领域中的广泛运用，"针刀疗法"被赋予了全新的意义。

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