腰肌劳损病理病因是什么?腰肌劳损是一种常见的骨科疾病之一，患有此疾病严重影响了人们的身体健康，给人们的生活带来了诸多的不方便。日常生活中，我们应当注意预防腰肌劳损病症，好的预防是非常重要的。那么，腰肌劳损术后注意事项有哪些？

1、久坐时应定时起来活动

如果有需要较长时间坐着工作或学习的腰肌劳损患者，应当要定时起来活动活动。一般在坐30-45分钟左右就要起来活动5-10分钟。起来活动，伸伸腰、捶捶背或做工间操，这样对缓解和免除腰部肌肉的疲劳和紧张，具有良好的效果。

2、久坐时腰板要挺直

腰肌劳损的预防要注意在坐着的时候要尽量挺直腰板，要避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉的紧张度，增加腰肌劳损病发的机会。推荐阅读：腰肌劳损如何治疗较有效？

3、多参加锻炼活动

腰肌劳损的预防可以在业余时间应该多参加一些适宜的运动锻炼，或者其他文体活动，以增强体质，增强腰部力量和稳定性，减少腰肌劳损的几率。腰肌劳损患者在在劳动或运动时要注意不要用力过大，姿势转换不要过猛，并要注意在提取重物时事先要有所准备，防止因无思想准备，突然用力伤及腰部肌肉而引起急性腰肌劳损的腰痛。

云南中德骨科医院提醒：广大患者一定要重视腰肌劳损症状，不要以为腰肌劳损是小事。此疾病会导致腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询，或者拨打我们的热线电话，我们的专家会为您详细解答。