腰肌劳损的症状：

腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。如有以上症状者，一定要及时引起重视！实践证明，运动疗法对其有较好的效果。

老年腰肌劳损如何进行保健治疗？

实践证明，运动疗法对腰肌劳损有较好的效果。关于老年腰肌劳损的保健治疗方法，云南中德骨科医院谢江芹主任给大家推荐以下3种：

云南中德骨科医院骨病科谢江芹主任

1、腰部前屈后伸运动两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。2.腰部回旋运动姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

2、“拱桥式”仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

3、“飞燕式”俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。

得了腰肌劳损，平时要常练习，尤其是老年人，这样腰肌劳损才会好得快。

治疗腰肌劳损，云南中德骨科医院专家推荐云骨V技术——高新氧化消融术

高新氧化消融术是近年来治疗颈、腰椎、关节疾病的先进微创治疗技术。该疗法较早由意大利医师首创，目前在一些欧洲国家如意大利、德国和法国等普遍应用，已被确认是免除开刀治疗颈、腰椎、各类关节疾病的有效手段。

以上就是云南中德骨科医院专家对于“老年腰肌劳损保健疗法”的介绍，如果您有任何疑问，欢迎点击网站咨询窗口，与专家免费在线交流!我们将竭诚为您服务！