司机预防颈椎病技巧。做司机也是一个不容易的工作，在单调又充满压力的工作工程中，总会让人心情大受打击，另外一些职业病包括颈椎病、腰椎病等都容易找上门，所以，做司机确实是不容易的，但是为了生存，又必须要工作。那么，如何在工作中轻松缓解这些情况呢？下面交给司机朋友们一些实用的预防技巧。

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(1)防止追尾撞击事故中的颈椎伤害，关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起同步移动。测试表明在座椅头枕高度适中，身体、头部都有效接触座椅及头枕的情况下，碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部，从而有效降低碰撞对颈椎的伤害。换句话说，乘车过程中要尽量保持整个身体（包括头部）与座椅和靠枕的充分接触。

(2)驾车过程中，前倾、直坐都不是较健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。

(3)利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

(4)长途驾驶中较多连续驾驶2个小时就需要进行休息，或和同伴轮流驾驶。

温馨提示：从上面的文章中，希望大家学会预防颈椎病，爱护自己的颈椎。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。