慢步预防颈椎病。如果说治疗费钱，做运动懒惰，那么你可以选择出去慢步走，这也是对身体有效的一种运动，对于颈椎病也是很有帮助的。很多人都是开始的时候根本不在意，觉得自己很健朗，身体各方面都是很好的，结果却在日常生活中慢慢丢失了自己昔日引以为傲的健康。其实我们平时的习惯对于预防自己患病起着至关重要的作用，好的习惯可以让你越活越年轻，坏习惯却可以毁了这些。所以大家平时要多出去慢步走，预防颈椎病。

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运动方法：(1)全身放松，意守丹田，自然呼吸。(2)缓慢步行，抬高大腿，同时双臂(或单臂)高抬，吸气;腿落下，同时臂放下，呼气，如此交替反复进行。(3)慢步时应松肩垂肘，不能佝偻后背、耸肩、抬肘;腰胯部放松，尾闾部内收，好像有托起小腹之意，让上体和头部能保持上下一条线，不可形成弯腰或凸臀，为了加大运动量，腿可以始终保持微屈。
功效：这是一种行走的动功，可以有舒筋活络增强体质的作用，能预防颈椎病、腰椎病及腰椎骨质增生等病。
小贴士：以上就是今天和大家分享的健康知识，希望大家都能拥有健康的身体，但是如果发现自己颈部酸痛、头晕，要引起注意，尽早去医院治疗。目前，云南省较好的各科医院就是云南中德骨科医院，是省内先进一家三级专科医院，大家如果有什么疑问可以咨询在线专家，或者直接拨打24小时健康热线:0871-65311120进行详细了解。