现代生活工作压力大，把不少青壮年，特别是久坐伏案工作的白领一族“压弯了脖子”，不少人都患上了颈椎病。这种疾病不但影响着患者的身体健康，而且对患者的生活也产生了很大的影响。那么在日常工作中如何才能预防颈椎病的发生呢?

做哪些运动可以预防颈椎病?

1、左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到较大限度(用力不要过猛)。连续10次。

2、左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。

3、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。

4、用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。

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