脖子疼怎么办？脖子疼痛警惕是颈椎病引起的。颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。其主要原因有颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出等等。>>>更多关于颈椎病的介绍，请点击此处<<<

脖子疼怎么办？可通过如下的方法进行缓解

1、冰敷：当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.。

2、坐有靠背的椅子：假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

3、垫毛巾：当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

4、避免经常低头：坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。>>>通过这些方法缓解脖子疼，能持续多久？点击咨询

5、视线应与显示器水平：你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

6、减少电话聊天：讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

7、睡硬床垫：许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。你若有同感，不妨舍弃枕头。

8、放轻：松紧张与压力可能使你的颈部肌肉紧绷，引起疼痛。不妨学习一些放松术(例如冥想)。尽量保持轻松自在。

脖子疼怎么办？积极治疗很重要

云南中德骨科医院的三步综合疗法，是基于我国传统中医与现代医学发展起来，能更好的消除患者疾病症状，还能更好的解决此病反反复复的问题，疗效比较好，能避免愈后复发的问题，能更好的解决颈椎病的问题。

一步：微创松解术，调整免疫功能，恢复颈椎生理弧度

采用经络平衡及免疫平衡相结合、平衡针灸疗法治疗颈椎病，标本兼治，调整机体免疫代谢功能，促使外伤劳损的颈部修复、抗炎、镇痛作用；改善局部血液循环，有利于逐步恢复颈椎生理弧度，取得良好的治疗效果。

二步：电离子药物渗透，疏经通络，轻松解除疼痛

配合“手法”，通过针刀术刺激经络、以及松解的作用，达到疏通经络、调和气血、分离粘连、解除压迫清除疼痛的目的。>>>三步综合疗法治疗颈椎病的费用？点击咨询

三步：颈椎牵引+电离子药物渗透，改善血液循环和营养

通过颈椎专用牵引仪，使局部制动，减少刺激，改变受压组织与压迫点之间的关系，改善了神经根的血液循环及营养，从而消除了炎性肿胀，减轻了对神经根的刺激和压迫。直流电离子导入疗法，既能加强局部组织的营养代谢，促进炎症的吸收，消除神经根的炎性水肿，降低末梢神经的兴奋性，提高痛阈，又能将温经止痛的药物离子导入体内，发挥药物的作用，以减轻症状。

温馨提示：脖子疼怎么办？脖子疼在生活中比较常见的，而如果是长时间的存在脖子疼痛的现象，则要警惕是疾病的可能了。如果你对以上的介绍还有什么不明白的，可以直接在线咨询，也可以拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。