在很多人的意识中，拇外翻的发生就是因为穿高跟鞋引起的。云南中德骨科医院骨科专家介绍说，其实这是错误的认识，虽然拇外翻多发生在女性身上，但是它的发生却多数是因为遗传因素导致的。当然，女性穿高跟鞋也是引发拇外翻的后天因素。但是，只要做好预防工作，后天引发的拇外翻是有效可以预防的。那么，究竟应该怎样做呢？

云南中德骨科专家介绍说：平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候；其次，如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。对于上班族而言，她们几乎每天都需要穿高跟鞋，但是较好不要超过4厘米的高跟鞋为好；在办公室较好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。特别注意的是，回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除足部疲劳较简单的好方法；较后，如平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋底跟低于2厘米的鞋，让双脚皮肤透气。