膝关节炎的保健方法有哪些?相信大家一定对膝关节炎不是很陌生了吧。它是常见的骨科疾病之一。膝关节炎的发生严重危害了患者的身心健康及正常生活。也给其家庭造成了沉重的负担。所以我们要及早预防，避免膝关节炎的发生。那么，膝关节炎的预防保健方法有哪些呢?下面我们一起来听听云南中德骨科医院专家的介绍吧。》》》专家在线，点击免费咨询、预约

　　膝关节炎的保健方法有哪些

　　1、尽量避免身体肥胖，防止加重膝关节的负担，一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

　　2、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

　　3、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。

　　4、在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。

　　绿色无菌关节腔冲洗疗法——标本兼治膝关节炎

　　云骨V技术——“绿色无菌关节腔冲洗疗法“是通过特殊配方yao物冲洗膝关节腔：病人仰卧或坐位，穿刺按《膝关节外科》中膝关节穿刺常规进行。穿刺成功后，用50ml注射器先抽出关节液送生化检查，再抽取无菌生理盐水对膝关节进行反复冲洗，每次向关节腔内注入约50～100ml生理盐水，充分充盈后挤压、活动膝关节，接着把注入生理盐水抽出，反复3～4次，直至排出清亮无任何碎屑为止。冲洗结束后，加压膝关节，挤出残留在关节腔内的冲洗液，用绷带加压包扎。

　　关节腔冲洗疗法的技术优势：

　　1、排除关节腔内病理代谢物

　　2、消除致痛物质

　　3、增加局部血液循环

　　4、修复并保护关节软骨

　　5、改善关节肌肉挛缩

　　6、增加关节活动度等作用

　　7、使滑膜炎症迅速消退、正常的滑液分泌得以恢复。

　　膝关节炎的治疗医院

　　云南中德骨科医院是云南省卫生局批准建立的云南省三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务。医院建筑面积达28000余平方米，设置床位300张，是目前云南省规模较大的骨科专科医院。是多科室交叉、立体化诊疗，符合国际JCI认证的超大型骨科专科医院。

　　膝关节炎的治疗费用

　　其实目前对于该疾病的治疗费用没有明确的数字。主要是由于每个人的体质和实际病情不同，如体质、年龄、病情、患病时间，用yao和治疗方案会有很大的差异，具体的治疗费用需对患者病情有详细的了解后才能决定。

　　云南中德骨科医院从挂号，检验，治疗，yao品等各个环节，严格执行国家统一收费标准。云南中德骨科医院按国家规定报销市医保、新农合患者医疗费;部分检查费、yao品费比传统医院便宜，服务型项目满足不同消费水平患者的需求。

　　温馨提示：云南中德骨科医院特别开设专家在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家将为您详细解答。