有网球肘后怎么做？网球肘会引起胳膊关节疼痛、活动不便等，需要积极做好相应的护理保健措施，以及积极的治疗才能缓解疾病。下面来看看有网球肘后怎么做，希望患者朋友能引起重视。

有网球肘后怎么做？

1、休息：避免引起关节疼痛的活动，疼痛消失前尽量不要运动，尤其网球。

2、逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目(工作活动)需要的手臂运动(如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等)。

3、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练等。

4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15-20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

6、服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。

7、牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

8、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

微创治疗网球肘，安全放心

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有网球肘后怎么做？有疾病后，一定要积极做好护理保健功能以及治疗措施，这样才能防止疾病恶化，才能自己的健康安全。如果你有网球肘需要治疗，可以通过到云南中德骨科医院。医院咨询预约热线：0871-65311120。