生活中要怎么预防网球肘？长期反复活动的人都要重视网球肘，这种疾病会使得患者在刚活动时做某一动作觉得肘外侧疼，如果不及时休息或者及早治疗，会逐渐变成持续性的疼痛，给日常的影响是巨大的，因此生活中要积极预防网球肘。

预防网球肘要注意以下三个方面：

1、日常工作中预防。很多人在工作中，需要长时间劳累肘关节部位，为了避免患上网球肘，连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

2、日常生活中预防。人们为了避免患上此种疾病，应在日常生活中注意细节，很多生活中的细节可以改变患病的可能。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大，能很好的防止网球肘疾病。

3、网球运动中预防。经常进行网球运动的人们，在日常预防这种疾病时，应掌握运动项目的技术要领，像网球运动时，可以让大臂和小臂无论在前后挥摆的时候都保持一个固定且具弹性的角度。并要采用防护措施，如护腕和护肘，把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。也可选用松紧需适中的弹性绷带，缓解疼痛的发生。运动前适当的热身活动，运动过程中要循序渐进，慢慢增加运动强度，都是非常好的预防网球肘的方法。选择设计优良适合自己的运动器材，松软一些的拍面可以减少拍子的冲击力和振动力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。

需要注意的是，网球肘并不只会发生在网球运动员身上，其他一些经常使用手臂活动的职业或者动作的人，都是可能患有网球肘的，比如家庭主妇、泥瓦工等等，一定要重视做好预防。

生活中要怎么预防网球肘？以上便是对此问题的相关介绍，相信大家有一定的了解了。网球肘所造成的影响也是不可小觑的，在平时要积极做好防治工作。有什么不了解的，可以拨打云南中德骨科医院健康热线0871-65311120进行咨询。