怎么饮食对预防痛风有效？痛风的发生与饮食有很大的关系，因此要预防痛风也要重视饮食。下面我们来看看怎么饮食对预防痛风有效。

怎么饮食对预防痛风有效？

1、多吃碱性食物，少吃酸性食物。痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾，钠，氯离子，维持酸碱平衡。预防痛风性关节炎。

2、多饮水，少喝汤。血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤，鱼汤，鸡汤，火锅汤等。白开水的渗透压较有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

3、多吃蔬菜，少吃饭。多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。能有效预防痛风性关节炎。

总之，痛风的发生主要还是由于体内血尿酸含量过高造成的，通过本文的介绍我们知道痛风患者在拒绝高嘌呤食物摄入的同时还要多吃蔬菜、多饮水、多吃碱性食物，只有在饮食上多加注意才能预防痛风的再次发作。>>>推荐阅读：痛风的发生与哪些疾病有关

预防痛风还有什么方法？

1、防止受寒和过度劳累：受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2、禁过量饮酒：尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

3、运动要适宜，防止剧烈运动：剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

温馨提示：痛风所造成的影响是很大的，大家在平时要积极做好预防工作，以免疾病影响到自己的身心健康。如果不慎引起痛风了，则要积极诊断治疗。如果对痛风的预防还有什么不清楚的，欢迎你拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。