肩周炎是临床生活较常见的关节疾病，可造成肩关节疼痛等，有时候疼痛是很剧烈的，尤其是急性期。因此患者朋友在家庭中利用一些随手可得的物品，来做一些简单的肩周炎疼痛的缓解，这样对疾病的缓解有一定的帮助。

缓解肩周炎疼痛的五个简单方法

1、垫肩法：有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

2、沐浴法：这是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

3、吊腕法：在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

4、热敷法：用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

5、冰镇法：利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。>>>肩周炎多久能康复？有什么快速康复的方法吗？点击咨询

这些都是缓解肩周炎较常见的家庭方法，希望可以帮助到患者朋友。通过这些方法能有效缓解肩周炎，但不能治好肩周炎，要治疗肩周炎，建议到专业骨科医院做诊疗。

云南中德骨科医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为云南乃至西南地区骨病、骨伤患友提供高品质、专业化的骨科诊疗服务。医院治疗肩周炎，采用的是先进的可视微创疗法——德国关节镜技术。

关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看到的更；由于图像经过放大，比切开关节看到的更有效；并且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得的效果。概括的讲，是一边检查，一边手术，检查、治疗同时进行。

温馨提示：上面是对“缓解肩周炎疼痛的五个简单方法”的相关介绍，希望可以帮助到你。如果你不慎出现肩周炎了，可以通过以上介绍的方法来缓解疾病。同时还要积极到专业骨科医院做诊疗，以保障自己的健康安全。对以上的介绍还有什么疑问，可以直接拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。