经常使用拇指的该如何预防腱鞘炎？腱鞘炎多发生在经常使用拇指的人身上，这是因为经常使用拇指，造成手腕部腱鞘的摩擦，时间久了就容易发炎引起腱鞘炎。而腱鞘炎所造成的影响是很大的，他们希望能预防，避免危害自身健康。接下来我们一起来看看经常使用拇指的该如何预防腱鞘炎。

1、拇指族受到腱鞘炎的侵害，和其长时间过度使用手指有一定的关系。拇指族发现自己出现手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。

2、拇指族是电子产品的死忠者，他们很多时间都会用在这上面。拇指族在使用手机时，要双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。

3、拇指族在使用电子产品时，不要使用手指过度，拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久，平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

4、拇指族不要长时间使用手机，在连续使用手机一小时以后，应适当休息，做一些手部、肩部的活动。如果工作忙，手指持续活动时间较长不要超过2个小时。>>>发现腱鞘炎了该如何治疗好呢？点击咨询专家

骨关节专家介绍，腱鞘炎是临床上较常见到的手外科疾病之一，主要是指肌腱在短期内活动频繁、用力过度或受慢性寒冷刺激，导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性，引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制，并引起局部疼痛的一类疾病，对人们危害较大，应做好早期预防工作。

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