由于骨质增生可导致疼痛、肿胀、关节活动受限等等，会影响到日常的生活工作，因此大家在平时要积极做好预防工作。云南中德骨科医院关节科专家提醒大家，骨质增生的预防要注意保护关节。

骨质增生的预防要注意保护关节

1、避免关节创伤。关节发生创伤后会影响到关节的稳定性， 尤其是在创伤之后没有及时进行有效治疗的情况下，后期并发骨质增生的几率就提高了，所以一定要注意保护自己的关节，避免出现创伤。

2、减轻关节的负重。膝关节骨质增生是很常见的，因此日常生活中要减少膝关节的负重，这对膝关节骨质增生的预防是很有帮助的，这是因为关节负重加大之后，关节之间的摩擦也加大了，所以很容易促进关节老年化退变，因此建议大家注意减轻关节的负重。

另外，日常生活中，适当有益的锻炼能够加强膝关节功能，强筋健骨，如果关节周围肌肉和软组织的力量增强之后就会使关节的稳定性也增强，对降低关节疾病的发生是有很大作用的，所以请重视坚持锻炼的重要性。

如果不慎出现骨质增生了，要注意什么？

1、在疾病恢复期间，要避免收到潮湿、寒冷等环境因素的刺激。因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。>>>推荐阅读：骨质增生会产生这些表现

2、在疾病急性期疼痛较重，要尽量减少受累关节的活动量。患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。

3、老年患者要节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

上面是对“骨质增生的预防要注意保护关节”的相关介绍，希望这些可以帮助到你。如果骨质增生影响到你的日常了，建议积极诊断治疗。对骨质增生还有什么不明白的，可以拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。