骨性关节炎能预防吗？相信大家都很害怕骨性关节炎等疾病危害自身健康，因此平时积极做好预防工作就显得特别重要了，但是很多人却不知道骨性关节炎能不能预防，该怎么预防。下面我们就一起来看看骨性关节炎能预防吗的介绍。

云南中德骨科医院关节科专家指出，骨性关节炎是可以预防的，只要我们做好以下的预防方法，就能很好的预防骨性关节炎危害我们健康。预防骨性关节炎要做好以下几点：

1、良好的日常生活方式。人们的生活方式也会影响人体的健康程度，有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

2、注意均衡饮食，防止过胖。合理健康的饮食，可以起到调理身体的作用，是人体更健康，还可以保持体重，若在日常生活中，不注意这些问题，容易引发骨性关节炎的到来。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

3、适当的锻炼。对于锻炼这种问题，人们应从两方面来看，正确健康的锻炼方法，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动，会造成身体的损伤。每天锻炼多长时间对身体健康有好处？点击咨询专家

4、女性尽量不穿高跟鞋。在日常生活中，人体的重量是由负重关节来支撑，若人们经常穿高跟鞋，会加大对其的压力。为了保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力，尽量减少做频繁登高运动。

温馨提示：做好以上介绍的这些预防方法，可以有效避免骨性关节炎危害我们的健康安全，希望大家都能引起重视，尤其是中老年朋友。如果 你还有什么不清楚的地方，可以直接在线咨询专家，咨询热线：0871-65311120。