骨关节炎怎么保养好？骨关节炎对人体的损害非常大，可是骨关节炎的发病不是很明显，可是一旦到了后期会对病人的身体有着非常大的困惑，许多中老年人受着极大的苦楚。那么骨关节炎怎么保养好？下面跟云南中德骨科医院专家一起了解一下吧。》》》有问题 找专家 点击咨询专家！

骨关节炎的保养

一、留意体重，过于肥壮的人常常会加剧关节的担负，给关节形成很大的压力，所以，我们要尽量防止身体肥壮，发现体重超支时，要活跃减肥，控制体重。

二，留意有效的姿态，平常走路或许久坐的时分要留意姿态，防止长期下蹲，下蹲的时分关节受力是平常的好几倍，假如工作需要长期下蹲可以选择小板凳坐着，久站或许久坐也要多留意劳逸结合，常常活动关节，防止膝关节固定一种姿态而用力过大，平常尽量不要穿高跟鞋走远路，会加快关节的磨损。

三，留意有效的训练，在训练身体的时分较佳能做好准备工作，训练的时分不要太大力，过于剧烈运动，防止过度牵拉、磨损膝关节。

四，留意关节保暖，当关节遇到冰冷，血管缩短，血液循环变差，通常使疼痛加剧，所以在气候冰冷时应留意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，平常也要留意寓居环境，防止阴冷湿润的当地，留意痛风透气。

五，留意饮食合理性，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能弥补蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能成长软骨及关节的润滑液，还能弥补雌激素，使骨骼、关节非常好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的表现。

患骨关节炎推荐微创治疗：德国SCHOELLY关节镜技术

关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看到的更；由于图像经过放大，比切开关节看到的更有效；并且切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得的效果。概括的讲，是一边检查，一边手术，检查、治疗同时进行。

真正意义上的微创：德国SCHOELLY关节镜治疗术，就是通过在关节病变处开个豆粒大小的孔洞，将具有照明功能的纤细数码摄像设备插入关节腔内，使关节内部的图像在数码监视器上放大，以观察关节内的病变情况，比关节切开后肉眼观察的更有效。同时，在开孔处插入检查或手术器械，在数码监视器监视下进行检查和手术，是近年来才发展起来的高新技术。

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