膝关节炎是常见的骨科疾病，对患者危害极大，现在膝关节炎越来越受到人们的重视，为了避免疾病给我们带来危害，患病后应及时进行治疗，平时也应该对此病有所预防。

如何有效的预防膝关节炎?

一，平时要避免阴冷、潮湿。室内应保持干燥、温暖，而且床不要摆放在正痛风口处。

二，一定要注意保暖。临睡前，要泡泡脚。

三，老年人在寒冷季节应多吃些御寒的食物。

四，进行恰当和适度的体育锻炼。 适度的运动能推进关节软骨接收养分，延缓关节的老化。但同时也要劳逸结合，避免运动过多、过量而损害关节。并且老年人尽量不要采用半蹲姿态来做膝关节前后左右摇晃的运动。