骨性关节炎是关节软骨退化损伤引发的疾病，该病病情发展较慢病程较长，患者在接受医院医生治疗的同时，还需要做一些康复锻炼来缓解恢复关节功能，以便辅助治疗骨性关节炎。那么骨性关节炎患者怎么锻炼好呢?云南中德骨科医院专家做了以下介绍。

骨性关节炎的锻炼方法：通过关节功能锻炼，避免出现僵直挛缩，防止肌肉萎缩，恢复关节功能，保持和恢复身体素质。

锻炼的方式有：

1、手捏核桃或弹力健身圈：锻炼手指关节功能。

2、两手握转环旋转：锻炼碗关节功能。

3、脚踏自行车：锻炼膝关节功能。

4、滚原木、踏空缝纫机：锻炼踝关节功能等。

云南中德骨科医院专家提醒各位注意，锻炼时，切勿超过自己的耐受力，适可而止，活动量应逐步增加，循序渐进。适度锻炼，提高抗病能力，是全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，有利于巩固与提高疗效。

骨性关节炎患者日常注意事项：

1、应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。

2、肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。

3、下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。

4、发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用；关节局部可采用湿热敷。

5、病变的关节应用护套保护。

6、注意天气变化，避免潮湿受冷。