滑膜炎是一种多发性疾病，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，无论对患者和对社会的危害都较大。虽然现如今有很多有效的治疗方法，但是滑膜炎患者除了积极的配合治疗外其生活调养也是非常重要的，它有助于滑膜炎患者的快速康复。那么，滑膜炎的生活调养是怎样的吗？下面云南中德骨科医院的专家为您讲解。

1.避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，就像过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2.适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3.及时治疗关节的损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不有效，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，有效可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4.减轻体重

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎。

以上就是关于滑膜炎的生活调养，希望对大家会有所帮助。对于滑膜炎的生活调养大家一定要重视起来，它对于滑膜炎的快速康复非常必要。如果您还有更多关于滑膜炎的相关问题可以点击咨询我院在线专家 ，也可以拨打我院咨询热线。无需排队，即可咨询问题和免费挂号。具体就诊路线点击咨询或者点击联系我们 。