健康是很大的财富，散步能增强体质，平衡心态，防治疾病。适合老年人的N种散步法:散步配合医疗体操、内功、足浴等辅助法，效果更为理想。

散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究，下面介绍几种适合不同老年人的散步法：

普通散步法 ：速度以每分钟60～90步为宜，每次20-30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。  

逍遥散步法 ：老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒通筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力、强建体格、延年益寿。  

快速散步法 ：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。  

定量散步法：即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合，对锻炼老年人的心肺功能大有益处。  

散步有益于老年人的健康，也有不少散步方法，但散步方法并不是非常重要的，更重要的事应该是在散步时注意自身安全，下面小编说一则真人真事。

真人真事

71岁陈老爷子身体一直很好，每天早晚定时在小区散步，可2015年10月17日这天，他晚饭后出门散步，不慎摔伤致骨折，伤情十分严重，一度失去活动能力，后入云南中德骨科医院就诊，在经过长达一个月的时间治疗后，陈老爷子总算是恢复的差不多了，现在已经能下床行走了。

小编在这里提醒广大中老年人，散步有益于健康，同时也需要注意自身安全。